Articulatiile sunt parti complexe ale corpului nostru, dar ele functioneaza minunat pentru a
asigura mobilitatea noastra atunci cand nu sunt afectate. Cu toate acestea, mai mult de 5 milioane
de canadieni, aproximativ 1 din 6 persoane, sufera de artroza. Deoarece provoaca deteriorarea
cartilajului si a osului in anumite articulatii, osteoartrita poate afecta modul in care aceste
articulatii functioneaza.
Din fericire, in continuare, va oferim cateva sfaturi care pot ajuta daca suferiti de artroza. Aceste sfaturi sunt concepute pentru a asigura o protectie mai eficienta a articulatiilor, in special pentru a preveni durerea asociata cu artroza.
Stilul nostru de viata sedentar prezinta multe riscuri pentru sanatatea noastra. Cand ne referim la un stil de viata sedentar, vorbim despre activitati in care consumul de energie este zero (sau aproape zero), cum ar fi vizionarea televizorului sau statul la birou pentru o perioada prelungita. In aceste situatii, este important sa iti schimbi frecvent pozitia. Un stil de viata sedentar pune multa presiune pe articulatii deoarece rareori adoptam pozitii ergonomice. Sa iti iei timp sa te ridici sau sa faci o scurta plimbare este un mod bun de a schimba pozitia in mod regulat si de a reduce efectele negative asupra sanatatii articulatiilor.
Asculta-ti corpul si tine cont de nivelul actual de durere articulara atunci cand planifici activitatile. Cand simti multa durere, este mai bine sa iti adaptezi activitatile si nivelul de efort necesar.
Artroza nu inseamna ca ar trebui sa evitam toate activitatile care intind articulatiile, din contra! De fapt, articulatiile care raman inactive sau subutilizate risca sa isi piarda treptat mobilitatea, adica vor putea efectua miscari cu o raza mai mica de miscare si pentru o perioada mai scurta. In acest sens, este important sa mentinem o buna mobilitate a articulatiilor prin exercitii regulate de intindere sau practicand yoga, care iti permite sa faci exercitii cu o mare raza de miscare.
Sporturile si activitatile care implica sarituri si/sau miscari bruste (schimbari de directie, impacturi repetate, etc.) reprezinta un risc pentru articulatiile tale, mai ales cand ai artroza. Prin urmare, este mai bine sa efectuezi activitati mai putin solicitante, cum ar fi mersul rapid, inotul, ciclismul, etc.
Exista mai multe tipuri de alimente care pot ajuta la reducerea durerii articulare, inclusiv ajutand la controlul inflamatiei articulatiilor. Citeste acest articol pentru a afla mai multe despre relatia dintre dieta si durerea articulara.
Daca suferi de artroza, ar trebui sa urmezi aceste sfaturi pentru a te ajuta:
Sa reduci sau sa controlezi durerea articulara in timp ce efectuezi activitatile care sunt importante pentru tine.
Sa reduci nivelul de inflamatie din articulatiile tale.
Sa mentii mobilitatea articulatiilor.
Sa previi deformarea anumitor articulatii, o complicatie asociata cu artroza.
In final, o consultatie cu un profesionist in domeniul sanatatii poate fi potrivita. In primul rand, te-ar ajuta sa identifici mai bine factorii care agraveaza durerea articulara pentru a evidentia actiunile concrete care pot ajuta la contracararea lor. In plus, medicul tau iti va putea spune daca luarea de suplimente pentru prevenirea durerii articulare este adecvata si sigura pentru tine!
Genacol Pain Relief contine AminoLock Collagen, un colagen ultra-hidrolizat a carui eficacitate este sustinuta de trei studii clinice, precum si Glucozamina. Genacol Plus ajuta la reducerea rapida a durerii articulare asociate cu artroza. Poti simti rezultatele in cateva saptamani cu un produs cu adevarat revolutionar!
